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身体平躺,两腿与腰部同宽,脚背紧绷。动作2:坐姿,右腿蜷曲,左腿伸向身体后侧,双手在头顶扣住,吸气,收腹、挺胸,身体尽力向左侧伸展,保持几秒钟,恢复,呼气。若唇色灰紫、苍白的,除使润唇膏外,还应沾少许浅红色或棕色系口红,尽量让唇显得光泽、红润、丰满。

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